... eine Entspannungsmethode – ein Gefühl der Entspannung kann zwar ein Nebenprodukt mancher Übungen sein, ist aber nicht das eigentliche Ziel.

... eine Therapie oder ein Ersatz für eine solche – in vielen Fällen kann das MBSR/MBCT-Training eine wertvolle Ergänzung zu einer medizinischen Behandlung oder/und einer Psychotherapie sein, auf keinen Fall jedoch ist es als Alternative dazu zu betrachten.

... ein Wundermittel, das plötzlich Stress, Beschwerden oder Probleme beseitigt – das Ziel der Kurse ist das Erlernen einer neuen Art des Umgangs mit Herausforderungen verschiedener Art.