In diesem geblockten Programm werden grundlegende Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vorgestellt. Ergänzende Impulsvorträge zu Hintergründen, Wirkungsweisen und Herkunft der beiden Ansätze ermöglichen es den Teilnehmer*innen, ihr Verständnis zu vertiefen und ihre eigenen Erfahrungen zu reflektieren. Ausreichend Raum für gemeinsames Erkunden und freiwilligen Austausch wird ebenso zu Verfügung stehen und rundet das Kursprogramm ab.

Ausschlaggebend für das Verinnerlichen der Kursinhalte ist die selbständige Durchführung der Übungen zwischen den geblockten Einheiten. Die Teilnehmer*innen werden zwischen den Kurseinheiten online begleitet.

An den ersten 4 Terminen wird es nach 2,5 Stunden eine Mittagspause geben, bei der die Teilnehmer*innen gebeten werden, den Seminarort zu verlassen und in einem naheliegenden Cafe, Restaurant, Park, etc. etwas zu Mittag zu essen (es befinden sich auch Einkaufsmöglichkeiten in der Nähe) und achtsam spazieren zu gehen (eine Stunde Pause).

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Aktuell kein Termin!

Bitte zur Teilnahme an den Veranstaltungen auch auf die Hinweise unter '! zur Teilnahme - Generelles !' achten!